Salud | 10 beneficios de la ruda y cómo prepararla

Entre los 10 beneficios de la ruda se encuentra sus propiedades antiinflamatorias y antiparasitarias. Aquí los detalles.

10 beneficios de la ruda

La ruda es una planta medicinal con diversas propiedades y beneficios. Aquí te presento 10 beneficios asociados a su uso:

1. Digestión: La ruda puede ayudar a estimular la producción de enzimas digestivas, favoreciendo la digestión y aliviando molestias estomacales.
2. Antiinflamatorio: Se cree que la ruda tiene propiedades antiinflamatorias, lo que la convierte en una opción para aliviar inflamaciones leves.
3. Menstruación: Algunas mujeres utilizan la ruda para aliviar los síntomas asociados al ciclo menstrual, como dolores y cólicos.
4. Estimulante del sistema inmunológico: Se ha sugerido que la ruda puede tener propiedades estimulantes del sistema inmunológico, ayudando a fortalecer las defensas del cuerpo.
5. Antimicrobiano: contiene compuestos con propiedades antimicrobianas, lo que la hace útil para combatir ciertas infecciones bacterianas y fúngicas.
6. Antiparasitario: Tradicionalmente, se ha utilizado la ruda como un agente antiparasitario para combatir algunos parásitos intestinales.
7. Propiedades antioxidantes: Se ha demostrado que la ruda contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo y el daño celular.
8. Propiedades antiespasmódicas: es utilizado para aliviar espasmos musculares y calambres, ya que se cree que posee propiedades antiespasmódicas.
9. Estimulante del sistema nervioso: Algunos estudios sugieren que la ruda puede tener efectos estimulantes en el sistema nervioso, brindando una sensación de energía y vitalidad.
10. Repelente de insectos: El aroma fuerte y característico de la ruda se ha utilizado tradicionalmente como un repelente natural de insectos, como mosquitos y moscas.

¿Cómo preparar un té de ruda?

Para preparar un té de ruda, sigue estos pasos:

Ingredientes necesarios:

• 1 cucharadita de hojas secas de ruda o 2 ramitas frescas de ruda.
• 1 taza de agua.
• Endulzante opcional (miel, azúcar, stevia) al gusto.

Preparación:

• Hierve el agua en una olla pequeña.
• Agrega las hojas secas de ruda o las ramitas frescas a la olla con el agua hirviendo.
• Reduce el fuego a bajo y deja que la ruda se infusiona durante 5-10 minutos.
• Retira la olla del fuego y deja reposar el té durante unos minutos.
• Si deseas endulzar el té, agrega el endulzante de tu elección y mezcla bien.
• Cuela el té para eliminar las hojas de ruda y viértelo en una taza.

Recomendaciones:

Es importante tener en cuenta que la ruda puede tener un sabor amargo y fuerte, por lo que algunas personas prefieren agregarle un endulzante para suavizar el sabor.

No se recomienda beber grandes cantidades de té de ruda, ya que puede tener efectos adversos en ciertas personas y dosis altas pueden ser tóxicas. Consulta con un profesional de la salud antes de consumir té de ruda, especialmente si estás embarazada, lactando o tienes alguna condición médica.

¿Cuáles son las formas más comunes de preparar y utilizar la ruda como remedio casero?

Existen diversas formas de preparar y utilizar la ruda como remedio casero. Algunas de las formas más comunes incluyen:

• Infusión: Preparar un té de ruda es una forma común de aprovechar sus propiedades medicinales. Se pueden utilizar hojas secas o ramitas frescas de ruda para hacer una infusión caliente,
• Cataplasmas: La ruda se puede utilizar externamente en forma de cataplasmas para aliviar dolores musculares y articulares. Para hacerlo, se machacan las hojas frescas y se aplican directamente sobre la zona afectada, cubriéndola con un paño limpio.
• Aceite esencial: El aceite esencial de ruda se puede utilizar diluido en un aceite portador para masajes o aplicaciones tópicas. Se cree que puede ayudar a aliviar dolores y molestias.
• Baños de ruda: Agregar hojas frescas o secas de ruda al agua del baño puede proporcionar un efecto relajante y revitalizante. Se recomienda dejar que las hojas se infundan en el agua caliente antes de sumergirse en el baño.
• Amuletos y rituales: En algunas tradiciones culturales, se utilizan ramitas de ruda como amuletos de protección contra el mal de ojo o energías negativas. También se puede utilizar en rituales o limpiezas energéticas.