Salud | 12 consejos para evitar la indigestión después de Año Nuevo

Las fiestas siempre dan dolores tanto de cuerpo como de cabeza al siguiente día. Sea por una terrible resaca o un dolor de estómago por los excesos en el festín. Sin embargo se pueden evitar siguiendo estos 12 consejos. ¡Toma Nota!

Con ello, se evita que presione la ropa en la parte del abdomen.

Se puede comer almendras, aceitunas, maní, nueces u otros alimentos de grasa vegetal. Ya que ayudan a la absorción del alcohol evitando la resaca al siguiente día. 

Nadie te apura a comer la comida. Hay que darse tiempo para identificar los sabores.

Hará que se prevenga la deshidratación por ingerir bebidas alcohólicas. Se debe tomar agua antes, durante y después de beber un trago. 

Estos deben de tener la función de ayudar a la digestión como la albaca, menta, cilantro y hierbabuena.

Además de ayudar a mejorar la digestión, los alimentos ricos en fibra como los integrales  previenen la diabetes, enfermedades del corazón, entre otras. Mientras que el yogurt, mejora el funcionamiento intestinal.

Lo mejor es esperar un tiempo antes de ir a descansar.

Hay que dejar que el sistema digestivo termine el proceso de digestión para bailar. 

Si se siente lleno, se debe saber responder ‘no’ para evitar comer un plato de más o bocadillo. 

Incluso, no se debe de tomar mucho café, comidas con alto contenido de grasa ni añadirse en cada plato ají.

Hará que la digestión sea más fácil para el estómago y dará  sensación de llenura. 

La nutricionista Jenny García recomienda un desayuno lleno de fruta entera o un té de frutos. En el almuerzo, carne con ensalada y beber un refresco preparado en casa como chicha o limonada. No olvides retornar tus ejercicios y si se tiene otras dudas, ir a un nutricionista.